Методы работы со сном: как расшифровать свои сновидения

Методы работы со сном: как правильно расшифровать свои сновидения

У сна, конечно, другая цель, в первую очередь регенерация энергии, но также и духовное развитие сновидца. Сны очень часто являются причиной духовного осознания, они могут дать мощное озарение для исцеления тела, разума и духа, преодоления жизненных проблем и дальнейшего развития.

Изучение своих сновидений открывает дверь к новой связи с самим собой и мощной способности к внутреннему самопознанию. Это работа, которую нужно выполнить, чтобы раскрыть мудрость своей души.

Сны очень часто являются причиной духовного осознания, они могут дать мощное озарение для исцеления тела, разума и духа…

Как расшифровать свой сон?

В глубине души человек всегда знает, к чему ему снится сон, но это знание настолько расплывчато, что нужен способ, чтобы понять его.

Наиболее популярные методы работы со сном:

Шаманские практики

Эти практики связаны с расшифровкой снов и их открытием всеми возможными способами, как если бы они пришли из другой реальности. Традиционно эти методы были связаны с использованием галлюциногенных веществ, но современный шаманизм уже отходит от них.

В познании сновидений этим методом часто использует барабаны (они приводят мозг в состояние функционирования в тета-звуковых волнах) и визуализации или безмолвную медитацию. Современный шаманизм пытается понять дух и энергию, содержащиеся в сновидении, чтобы объединить или разделить их на энергетическом уровне.

Барабаны приводят мозг в состояние функционирования в тета-звуковых волнах…

Путешествие в трех мирах

Шаманские путешествия проходят в трех основных мирах:

• Нижний — мир, населенный органическими и неорганическими существами, энергией живых и неодушевленных существ, элементов и животных, минералов, ландшафтов. Для снов этого уровня характерно присутствие животных, недостаточное освещение, природные пейзажи, открытый космос, в них важна погода. Могут присутствовать также гномы, тролли, эльфы, феи и гномы.
• Верхний — мир, населенный высшими существами, которые помогут человеку соединиться с его душой. Сны этого уровня обычно яркие и солнечные, здесь присутствуют красивые яркие сады, цветы, извилистые дорожки, чудесные архитектурные сооружения. Обычно они имеют духовное или исцеляющее значение. Здесь можно также встретить своих гидов, учителей и ангелов.
• Средний — это мир физической реальности, духов растений, животных и людей. Здесь люди занимаются повседневными делами. Решают свои жизненные проблемы.

Традиционно в этом методе сновидец отправлялся к шаману, чтобы проанализировать свой сон. Однако в настоящее время можно самостоятельно использовать этот метод. Цель этой практики — не только узнать сообщение сновидения, но и понять правильный образ дальнейших действий.

Шаманские путешествия проходят в трех основных мирах…

Как пользоваться этим методом?

1.Во-первых, подумать, на каком из вышеперечисленных уровней был этот сон. Направить свое намерение отправиться в этот мир. Следует избегать путешествий в средний мир, поскольку ответы, которые можно там получить, ненадежны.

2.Представить свое попадание в высший или низший мир. Решить, что будет порталом для перехода, например, лестница, лифт, пещера и т.д. Нужно выбрать какой-то символ, который повысит или снизит сознание.

3.Подумать о своем намерении и записать его как можно яснее, например: «Я намерен отправиться в низший / высший мир, чтобы…»:

• Поговорить с персонажем из своего сна?
• Получить некоторую информацию?
• Узнать ответ на конкретный вопрос?

4.Выбрать аккомпанемент для своего путешествия, например, барабанную запись, расслабляющую музыку или тишину.

5.Удобно лечь. Прикрыть глаза платком или маской. Несколько минут подышать медленно и спокойно.

6.Сформулировать свое намерение. Призвать свой сон и войти в него в любой момент, как если бы он продолжался. В момент засыпания заняться поиском искомых ответов – общаться с персонажами вокруг.

7.Выйти из сна, когда покажется, что информации достаточно. Выпить немного воды, чтобы полностью проснуться.

8.Записать свой сон и сразу же нарисовать его.

9.Проанализировать свой сон и заметки из шаманского путешествия. Обратить особое внимание на мифологическую, духовную, энергетическую и архетипическую части.

10.Подготовить план действий и принять соответствующие меры в реальном мире.

В момент засыпания заняться поиском искомых ответов – общаться с персонажами вокруг…

Шаманский транс

Шаманский транс для остановки внутреннего диалога и погружения в расширенное состояние сознания.

Этническая музыка влияющая на сознание, для получения более сильного эффекта слушайте в хорошем качестве, желательно в наушниках, либо с хорошей акустикой. Подходит для погружения в транс, холотропного дыхания, и других психоделических опытов.

Внимание! Слушать очень осторожно, возможно раскрытие тонкого видения!

Журналы снов

Это метод регулярного ведения дневника сновидений, в который необходимо записывать все свои сны, а также выводы из анализа этих снов. Следует держать этот дневник рядом с кроватью и записывать в него все, как только проснетесь.

Такой дневник чаще всего ведется в виде рукописных заметок, в виде повествования, но также он может быть записан в виде аудиозаписи, нарисован или раскрашен.

Групповой метод оценки снов

Групповой метод работы со снами по методике доктора Монтегю Ульмана. В нем нет эксперта или толкователя снов. Скорее, это богатый коллективный жизненный опыт членов группы, который дает многоуровневые и разнообразные интерпретации с разных точек зрения.

Группа изучает процесс у инструктора, который затем берет на себя роль участника. Представление сновидений всегда добровольно. Участники решают между собой, кто и в каком порядке представит свой сон.

Этот метод состоит из четырех шагов:

1. Сновидец читает сон или рассказывает группе. Члены группы пишут или читают его, если сновидец заранее предоставил им описание этого сна. После прочтения участники могут задавать вопросы для уточнения, но не вопросы интерпретации. Сновидец дает ответ без собственных интерпретаций. После этого этапа участники принимают этот сон как свой собственный.
2. На следующем этапе каждый последующий доброволец из группы начинает с предложения «если бы это было моим сном …» и делится с группой своими мыслями и чувствами по поводу образов и метафор. Однако эти мысли он не направляет на сновидца, а рассказывает так, как будто это его сон. Это дает сновидцу возможность увидеть различные интерпретации и исследование скрытых сообщений.
3. Третий этап состоит из пяти шагов. На первом — сновидец отказывается от сна и может реагировать на все, что появляется в его сознании, в результате выслушивания комментариев от других. После этого инструктор спрашивает сновидца, не хотел бы он углубиться в обретение большего смысла, продолжая фиксировать события или мысли, которые произошли накануне или непосредственно перед сном. После изучения каждого аспекта и символа в контексте его возможного значения в реальной жизни сновидца он позволяет прочитать сон тому, кого он выберет. Сон читается именно так, как читался в первый раз. За этим этапом следует постановка проекции, которая заключается в интерпретации участниками сновидения и реальных событий жизни сновидца в целом. На последнем этапе сновидец представляет свои комментарии.
4. Финальный этап проходит на следующем собрании группы. Сновидец имеет возможность представить группе дополнительные наблюдения, которые появились после предыдущей встречи.

Сновидец читает сон или рассказывает группе…

Важным элементом этого метода является то, что сновидец контролирует весь процесс и сам решает, как далеко он хочет зайти, что раскрывать и переходить ли к следующему этапу. Он также может в любой момент завершить весь процесс.

Работа с пороговым сном — серфинг сознания

Гипнагогика

Нужно лечь и расслабить свое тело как можно лучше. Закрыть глаза и позволить своему разуму блуждать, но не засыпать. Ждать чего-нибудь: картинки, идеи, воспоминания. Можно это представить, услышать или почувствовать.

Не контролировать эти мысли. Быть открытым к тому, что произойдет. Это может быть образ, мысль, эмоция. Когда что-то всплывает, дышать медленно и мягко, позволяя этому принимать форму, двигаться и скользить самостоятельно.

Использовать вдох, чтобы еще больше расслабить тело. На выдохе представлять, что образ оживает. Не позволять себе заснуть, но и не просыпаться полностью, пытаясь обострить свое сознание. Со временем это упражнение станет делать легче.

Как увидеть АСТРАЛ:

Гипнопомпия

Когда человек начинает просыпаться утром, ему нужно сохранять спокойствие. Держать глаза закрытыми и стараться не двигаться. Пусть разум дрейфует. Стоит поэкспериментировать с переключением между сном и мыслями.

Метод активного воображения

Также для анализа своих снов можно использовать метод активного воображения. Тогда вместо воображения используется сон.

Интервью с собой

Этот метод подразумевает толкование снов в форме интервью с самим собой. Нужно попробовать рассказать себе свой сон, как будто гостю с другой планеты. Поделиться каждой деталью своего сна, а затем задать подробные вопросы обо всем, что произошло во сне. Затем попробовать интерпретировать свой сон на основе полученной информации. Можно использовать эту технику, попросив кого-нибудь о помощи, чтобы взять у вас интервью.

Этот метод подразумевает толкование снов в форме интервью…

Искусство сна

Этот метод заключается в интерпретации снов с помощью искусства, например, путем создания психодрамы на основе снов.

Йога сна, нидра-йога и бардо-йога

Йога сна — это форма продвинутой медитации, восходящая к тибетской традиции. Ее индуистский аналог — метод расслабления и осознанных сновидений, то есть йога-нидра. Она включает в себя технику осознанных сновидений, но выходит за ее рамки.

Начинается всё с того, что проявляется ясностью во время сна, но затем выходит за рамки обычной активности осознанных сновидений в направлении трансценденции (то есть за пределы чувственного опыта). Показывает, как использовать сны, чтобы пробудиться от двойственности, как использовать их в сознательной жизни. Во время этого метода мозг переходит в состояние функционирования на дельта-волнах.

С помощью этого метода человек сначала учится запоминать сны, затем сможет просыпаться в них, а затем научится спать без снов. Если хочется пойти глубже, йога сновидений может превратиться в более сильную практику, где осознание распространяется не только на сновидения, но и на глубокий сон без сновидений.

Йога сна — это форма продвинутой медитации, восходящая к тибетской традиции…

С йогой сна тело засыпает, но разум не спит. Человек сознательно падает в самую суть своего существа, в самое тонкое бесформенное сознание. Ночь превращается в медитацию. Этот метод также лучший способ подготовиться к собственной смерти — бардо-йога.

Йога для сна | Вечерний комплекс «Сладкий сон»:

Юнгианский анализ сновидений

Согласно Юнгу, сны тесно связаны с человеческим эго. Благодаря им можно ясно видеть свои потребности, страхи и ограничения. Этот тип анализа сновидений должен выполняться специалистом и интерпретироваться в контексте конкретной личности и ее текущей ситуации, поскольку эти элементы тесно связаны. Это довольно сложный метод.

Однако можно использовать его элементы для собственных нужд. Согласно Юнгу, все во сне представляет внутреннее состояние человека. Люди во снах — не люди, а часть сознания. Животные олицетворяют инстинкты спящего.

Камни, круглые предметы — символы самого себя. Места символизируют состояние разума, в которое нужно войти или выйти из него.

Как пользоваться этим методом?

1. Создать ассоциации со сном. Записать образы снов на листе бумаги и попробовать добавить к ним ассоциации. Когда архетипы будут определены, выяснить, что они символизируют, особенно в мифологии или религии.
2. Затем попытаться определить, какие ассоциации связаны с какой-либо частью интерьера или ландшафта во сне.
3. Попробовать интерпретировать сообщение, которое сознание хотело донести при помощи сна.
4. Толкуя сон, постараться сделать что-нибудь в своей жизни, доказывающее, что вы серьезно восприняли послание сновидения.

Согласно Юнгу, сны тесно связаны с человеческим эго. Благодаря им можно ясно видеть свои потребности, страхи и ограничения.

Метод Сильвы

Это метод работы с разумом, изобретенный Хосе Сильвой в 1944 году, основанный на переводе мозга в состояние работы с альфа- или тета-волнами мозга. Он учит контролировать сон, запоминать сон, использовать сон для решения своих проблем и толковать сны.

Методы познания снов – выводы

Есть много методов работы со сном. Можно также попробовать экспериментировать самостоятельно, как подсказывает интуиция. Например, переступая порог между бодрствованием и сном, спросить о себе и своем будущем или о своих предках. Искать во сне символы, архетипы. Быть внимательным, открытым и готовым исследовать эту часть своей жизни.

Таким способом можно узнать много нового о себе. Иногда во сне даже удается мельком увидеть прошлые жизни или будущие события.

Есть много методов работы со сном. Можно также попробовать экспериментировать самостоятельно, как подсказывает интуиция.

Тибетская йога сна и сновидений (аудиокнига)

Тендзин Вангьял Ринпоче. Аудиокнига «Тибетская йога сна и сновидений» — слушать онлайн.

Год выпуска: 2013 г.

Фамилия автора: Тендзин Имя автора: Вангьял Ринпоче

Прочитано по изданию: Фонд буддийских изданий и переводов

Время звучания: 07:53:10

Описание:

В этой книге даны подробные наставления по йоге сновидений, в том числе основополагающие практики, которые выполняют в течение дня. В тибетской традиции способность видеть осознанные сны — не самоцель, а дополнительная область, которую можно освоить, выполняя действенные практики более высокого уровня, ведущие к освобождению.

За йогой сновидений следует йога сна, называемая также йогой Ясного Света. Эта еще более высокая практика сродни наиболее тайным тибетским практикам. Ее цель в том, чтобы сохранять осознавание во время глубокого сна, когда грубый оперирующий понятиями ум и чувства прекращают свою деятельность. Большинство людей на Западе даже не может себе представить, что такая глубина осознавания возможна, но в тибетских духовных традициях, буддийской и бонской, это явление хорошо известно.